五一過后，天氣逐漸變得炎熱，進入了“立夏”時節(jié)。而立夏節(jié)氣，正是標志萬物生長的一個重要節(jié)氣。傳統(tǒng)中醫(yī)認為：“夏氣與心氣相通”。所以，人們在立夏之際要順應自然氣候的變化，應重點關注心臟的保養(yǎng)。

傳統(tǒng)中醫(yī)理論中提到：心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環(huán)，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅有維持心臟本身臟器的生理功能，而且對全身臟器都有溫養(yǎng)作用，人體的水液代謝、汗液調節(jié)等，都與心陽的重要作用分不開。那么立夏“養(yǎng)心”應該如何做呢？

      首先，在日常生活中，立夏之后，天氣轉熱，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此，值此時節(jié)，人們要多“靜養(yǎng)”。尤其要注重精神的調養(yǎng)，加強對心臟的保養(yǎng)，多做一些安靜的文體活動，比如繪畫、書法等，要注意保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

       其次，在飲食上，由于夏季陽氣盛于外，陰氣居于內，故立夏之后的飲食原則是 “春夏養(yǎng)陽”，而“養(yǎng)陽”重在“養(yǎng)心”。宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調養(yǎng)脾胃”的原則。所以立夏飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。同時，立夏時節(jié)，除了飲食清淡以外，我們平時還可以多吃些紅色或苦味食物來養(yǎng)心安神，如蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。另外，由于天氣轉熱后，人體出汗多易丟失津液，需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、山楂等，它們的酸味能斂汗，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。除此之外，喝適量清淡的粥和湯在立夏時節(jié)對身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，又能調養(yǎng)脾胃，補養(yǎng)身體。

      另外，若人體屬于心實火證型，往往出現心煩易怒，口苦咽干，便秘溲赤的癥狀，可多食用綠豆、淡竹葉等，中藥方劑可予導赤散等方劑加減。而有心虛火之人則多表現為神疲乏力，心悸健忘，面色少華等，可以多進食龍眼肉、大棗等，中藥方劑可予歸脾湯等方劑加減。當然，以上中藥方劑請在專業(yè)中醫(yī)師指導下使用。若您需要調理心臟疾患，保養(yǎng)心臟，可至我院內一科門診就診，我科會為您提供專業(yè)的心臟中西醫(yī)調理方案。

      上面介紹了這么多立夏“養(yǎng)心”寶招，您都get到了嗎？