五一過后，天氣逐漸變得炎熱，進(jìn)入了“立夏”時(shí)節(jié)。而立夏節(jié)氣，正是標(biāo)志萬(wàn)物生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：“夏氣與心氣相通”。所以，人們?cè)诹⑾闹H要順應(yīng)自然氣候的變化，應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注心臟的保養(yǎng)。

傳統(tǒng)中醫(yī)理論中提到：心為陽(yáng)臟，主陽(yáng)氣。心臟的陽(yáng)氣能推動(dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)。心臟的陽(yáng)熱之氣不僅有維持心臟本身臟器的生理功能，而且對(duì)全身臟器都有溫養(yǎng)作用，人體的水液代謝、汗液調(diào)節(jié)等，都與心陽(yáng)的重要作用分不開。那么立夏“養(yǎng)心”應(yīng)該如何做呢？

      首先，在日常生活中，立夏之后，天氣轉(zhuǎn)熱，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此，值此時(shí)節(jié)，人們要多“靜養(yǎng)”。尤其要注重精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，多做一些安靜的文體活動(dòng)，比如繪畫、書法等，要注意保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

       其次，在飲食上，由于夏季陽(yáng)氣盛于外，陰氣居于內(nèi)，故立夏之后的飲食原則是 “春夏養(yǎng)陽(yáng)”，而“養(yǎng)陽(yáng)”重在“養(yǎng)心”。宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)脾胃”的原則。所以立夏飲食應(yīng)清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。同時(shí)，立夏時(shí)節(jié)，除了飲食清淡以外，我們平時(shí)還可以多吃些紅色或苦味食物來(lái)養(yǎng)心安神，如蓮子、百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。另外，由于天氣轉(zhuǎn)熱后，人體出汗多易丟失津液，需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、山楂等，它們的酸味能斂汗，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。除此之外，喝適量清淡的粥和湯在立夏時(shí)節(jié)對(duì)身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，又能調(diào)養(yǎng)脾胃，補(bǔ)養(yǎng)身體。

      另外，若人體屬于心實(shí)火證型，往往出現(xiàn)心煩易怒，口苦咽干，便秘溲赤的癥狀，可多食用綠豆、淡竹葉等，中藥方劑可予導(dǎo)赤散等方劑加減。而有心虛火之人則多表現(xiàn)為神疲乏力，心悸健忘，面色少華等，可以多進(jìn)食龍眼肉、大棗等，中藥方劑可予歸脾湯等方劑加減。當(dāng)然，以上中藥方劑請(qǐng)?jiān)趯I(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。若您需要調(diào)理心臟疾患，保養(yǎng)心臟，可至我院內(nèi)一科門診就診，我科會(huì)為您提供專業(yè)的心臟中西醫(yī)調(diào)理方案。

      上面介紹了這么多立夏“養(yǎng)心”寶招，您都get到了嗎？