讓人抓狂的“回南天”又來了，地面濕漉漉，衣服濕潤潤，連被窩都濕冷濕冷的，一些老毛病如腰腿痛、關(guān)節(jié)痛、頭暈頭痛、皮膚濕疹又出現(xiàn)或者加重。如何讓自己的身體不被回南天的濕氣所騷擾呢？

第一招：關(guān)閉門窗。關(guān)閉門窗可以把屋外濕氣阻隔在外，同時(shí)關(guān)閉門窗后屋內(nèi)溫度會(huì)比屋外溫度高一些，不易產(chǎn)生濕氣。但是由于內(nèi)外溫差，窗戶上常會(huì)有水氣形成，并沿窗戶流下，所以可在窗戶下放上舊毛巾或者舊衣服吸水，并及時(shí)更換，以免細(xì)菌滋生。通風(fēng)時(shí)間應(yīng)選擇吹北風(fēng)或者太陽較大外面濕度不高的時(shí)候通風(fēng)。

第二招：炒菜煲湯擱生姜，少放藥材。《神農(nóng)本草經(jīng)》言姜可以“逐濕痹”，因此回南天適當(dāng)吃生姜可以緩解腰腿痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，也可以幫助祛除體內(nèi)濕氣，但是不建議早晨空腹喝生姜汁，也不建議大量服食生姜，因?yàn)樯獙儆谛晾贝碳ば允澄?，畢竟每個(gè)人體質(zhì)及身體狀態(tài)不同，炒菜煲湯時(shí)適當(dāng)多擱生姜即可?；啬咸飙h(huán)境濕度較大，因此煲湯時(shí)不適合放滋陰一類的藥材如石斛、麥冬、百合等。薏米、赤小豆雖然也祛濕，但是性偏涼，也不適合回南天食用，尤其是虛寒體質(zhì)者。山藥、茯苓等性質(zhì)比較平和，健脾祛濕，可以在回南天煲湯食用。每個(gè)人體質(zhì)不同，建議大家煲湯時(shí)還是不要盲目添加藥材。

第三招：除濕機(jī)?；啬咸祆畛凉駳庾钪苯拥木褪浅凉駲C(jī)，也可以使用空調(diào)除濕，或者干衣機(jī)。這些電器都可以幫我們祛除環(huán)境當(dāng)中的濕氣?；啬咸旒膊〖又氐脑虼蠖喽际侨梭w內(nèi)濕與環(huán)境中外濕相感而致病，祛除了外濕疾病當(dāng)然就好多了。

第四招：祛濕茶。體內(nèi)頑固性的濕氣就得靠我們的中藥啦。雖然叫祛濕茶，其實(shí)就是我們的傳統(tǒng)湯藥，根據(jù)回南天的氣候特點(diǎn)及人體寒熱虛實(shí)情況而開具，藥方短小精悍，藥味雖少，但是藥專力宏，服用方法也與我們飲茶類似，少量頻飲，故而叫祛濕茶，還有量身定做的祛濕膏等，都可以迅速有效祛除人體濕氣。當(dāng)然祛濕茶、祛濕膏都需要去正規(guī)中醫(yī)院開具，切勿輕信網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品。目前湛江市第一中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)腫瘤研究所可以為市民提供此項(xiàng)服務(wù)。

最后祝各位市民朋友們都能順利度過“回南天”！