讓人抓狂的“回南天”又來了，地面濕漉漉，衣服濕潤潤，連被窩都濕冷濕冷的，一些老毛病如腰腿痛、關節(jié)痛、頭暈頭痛、皮膚濕疹又出現或者加重。如何讓自己的身體不被回南天的濕氣所騷擾呢？

第一招：關閉門窗。關閉門窗可以把屋外濕氣阻隔在外，同時關閉門窗后屋內溫度會比屋外溫度高一些，不易產生濕氣。但是由于內外溫差，窗戶上常會有水氣形成，并沿窗戶流下，所以可在窗戶下放上舊毛巾或者舊衣服吸水，并及時更換，以免細菌滋生。通風時間應選擇吹北風或者太陽較大外面濕度不高的時候通風。

第二招：炒菜煲湯擱生姜，少放藥材?！渡褶r本草經》言姜可以“逐濕痹”，因此回南天適當吃生姜可以緩解腰腿痛、關節(jié)痛等癥狀，也可以幫助祛除體內濕氣，但是不建議早晨空腹喝生姜汁，也不建議大量服食生姜，因為生姜屬于辛辣刺激性食物，畢竟每個人體質及身體狀態(tài)不同，炒菜煲湯時適當多擱生姜即可?；啬咸飙h(huán)境濕度較大，因此煲湯時不適合放滋陰一類的藥材如石斛、麥冬、百合等。薏米、赤小豆雖然也祛濕，但是性偏涼，也不適合回南天食用，尤其是虛寒體質者。山藥、茯苓等性質比較平和，健脾祛濕，可以在回南天煲湯食用。每個人體質不同，建議大家煲湯時還是不要盲目添加藥材。

第三招：除濕機?；啬咸祆畛凉駳庾钪苯拥木褪浅凉駲C，也可以使用空調除濕，或者干衣機。這些電器都可以幫我們祛除環(huán)境當中的濕氣?；啬咸旒膊〖又氐脑虼蠖喽际侨梭w內濕與環(huán)境中外濕相感而致病，祛除了外濕疾病當然就好多了。

第四招：祛濕茶。體內頑固性的濕氣就得靠我們的中藥啦。雖然叫祛濕茶，其實就是我們的傳統(tǒng)湯藥，根據回南天的氣候特點及人體寒熱虛實情況而開具，藥方短小精悍，藥味雖少，但是藥專力宏，服用方法也與我們飲茶類似，少量頻飲，故而叫祛濕茶，還有量身定做的祛濕膏等，都可以迅速有效祛除人體濕氣。當然祛濕茶、祛濕膏都需要去正規(guī)中醫(yī)院開具，切勿輕信網絡產品。目前湛江市第一中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)腫瘤研究所可以為市民提供此項服務。

最后祝各位市民朋友們都能順利度過“回南天”！